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7 DIAS DETOX: Lista de Compra

7 DIAS DE DETOX! Tá animado? 

Então gente, agora na próxima segunda-feira (29/07) iniciaremos a nossa SEMANA DETOXNo total serão 7 dias, finalizando no domingo dia 04/08. Estou tão animada demais e você?

7 DIAS DE DETOX


Será uma semana cheia de descobertas, muito autoconhecimento e percepção do corpo. O objeto do post de hoje é compartilhar uma lista de compras, tudo bem simples, onde será sugerido alguns alimentos para auxiliar o seu corpo neste processo. 

Estarmos todos unidos lá no GRUPO DO FACEBOOK, auxiliando e sustentando uns aos outros para que todos alcancemos nossos objetivos e cheguemos ao final dos SETE DIAS radiantes! Compartilhe conosco, será enriquecedor assistir sua evolução!

Importante: Se você tiver qualquer problema de saúde, peço que converse com o seu médico antes.
Para as gestantes ou mamãe que ainda estiverem amamentando, o ideal é aguardar o tempo de desmame para só depois fazer essa limpeza no organismo, tudo bem?

Vamos a lista de alimentos que iremos utilizar?

Lista de Compras: DETOX

Lista de Alimentos: 

Chás: 

- Chá Verde
- Dente de Leão (pode ter cavalinha junto)
- Chá Mate
- Cravo
- Gengibre
- Camomila
- Hortelã
- Alcachofra (é um excelente chá para este momento, mas é bemmmmm amargo! Fica opcional, tudo bem?).

Especiarias e Temperos: 

- Orégano
- Cúrcuma
- Paprica Doce
- Canela
- Cravo
- Gengibre
- Sal (himalaia ou grosso para bater o liquidificador)
- Alho
- Cheiro verde
- Outros condimentos também podem ser utilizados (naturais).

Óleos: 

- Azeite de Oliva
- Óleo de COCO
- Manteiga Ghee
- Banha de Porco.

Carnes: 

- Boi
- Ovo
- Frango 
- Peixe. 

Frutas: 

- Avocado
- Maçã
- Morango
- Coco seco
- Mirtilo
- Kiwi
- Limão
- Laranja 
- Outras (menor % de carboidratos)

Legumes, folhas e verduras: 

- Todas as folhas verdes (alface, rúcula, espinafre, couve, agrião e etc)
- Brócolis
- Couve Flor
- Xuxu
- Baroa
- Tomate
- Cenoura
- Beterraba
- Demais alimentos de sua preferia (vamos evitar batata inglesa, ok?)

Outros de sua referencia: 

- Arroz
- Feijão
- Suco de UVA integral
- Queijo (c/ parcimônia)
- Farelo de Aveia sem Glúten. 

Opções de Adoçantes: 

- Melado de Cana
- Açúcar demerara
- Mascavo.

Utensílios Pessoais: 

- Garrafinha de Água (preferencia de vidro)
- Caderno de anotações (Diário Alimentar)

O que iremos evitar: 

- Industrializados no geral (principalmente com glúten e Lactose)
- Pão
- Bolachas
- Açúcar Refinada
- Álcool e etc...

Espere! Não compre nada ainda! kkkk

Pessoal,

Amanhã vou postar um vídeo explicado a lista de compras, tudo bem? 
Você não precisa comprar tudo sugerido aqui, basta selecionar opções que agradem o seu paladar e que dá para encaixar na rotina. 

O vídeo de amanhã será bem importante, pois vou passar dicas e combinações que podem funcionar muito! Também irei passar sugestões de cardápio e truques para não perder o foco.  

A garrafinha de água e o diário alimentar já pode adquirir, rs! 

Grande beijo, até amanhã! =)

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